Massage đá nóng có tác dụng gì?

Massage đá nóng là một hình thức massage phổ biến với nhiều điểm mới là và thú vị. Liệu pháp này đem đến nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe. Hãy cùng The King Oil tìm hiểu chi tiết về massage đá nóng nhé

Massage đá nóng là gì?

Đây là hình thức massage sử dụng những hòn đá phẳng được làm nóng để đặt lên các vị trí trên cơ thể. Loại đá thường dùng là đá núi lửa vì chúng có khả năng giữ nhiệt lâu. Người ta làm nóng đá bằng cách ngâm vào nước nóng hoặc để vào nồi hấp. Thông thường, kỹ thuật viên sẽ tiến hành massage toàn thân, ấn huyệt bằng tay. Sau đó đặt các viên đá nóng vào một số huyệt đạo và ở những vị trí khác.

Ngoài việc đặt cố định lên cơ thể thì kỹ thuật viên cũng cầm viên đá nóng và ấn nhẹ lên da. Đá thường được đặt trên các bộ phận như lưng, ngực, bụng, lòng bàn tay. Nhờ sức nóng của đá mà khí huyết lưu thông, tạo cảm giác khoan khoái, dễ chịu

Hình thức này đã xuất hiện đầu tiên tại Trung Quốc từ 2,000 năm trước. Hiện nay, nó đã được sử dụng rất phổ biến ở các quốc gia trên thế giới. Y học cổ truyền phương Đông cho rằng đá nóng có khả năng đả thông kinh mạch, thải độc cho cơ thể. Còn phương Tây thì cho rằng đá nóng đem đến cho cơ thể con người nguồn năng lượng tích cực, giúp tinh thần và cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn. Liệu pháp này có thể áp dụng lúc căng thẳng, mệt mỏi, mất tinh thần. Mỗi tuần nên thực hiện 1-2 lần để tăng cường sức khỏe thể chất lẫn tinh thần

Massage đá nóng có tác dụng gì?

Thư giãn tinh thần

Cũng giống như Massage thông thường, tác dụng chính của phương pháp này là giúp tinh thần thư giãn. Sau khi massage, mọi lo toan, buồn phiền sẽ bị đánh bay một cách kỳ diệu

Massage đá nóng giúp khí huyết lưu thông tốt hơn

Sức nóng của đá giúp cho quá trình tuần hoàn, trao đổi chất trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn. Từ đó đem lại cảm giác khoan khoái, nhẹ nhõm, tràn đầy năng lượng

Giảm co thắt cơ

Đá nóng giúp giảm tình trạng co thắt của các bó cơ, nhờ vậy những vị trí này sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Người bị nhức mỏi toàn thân nếu áp dụng massage đá nóng cũng thấy hiệu quả rõ rệt. Hình thức này cũng phù hợp với một vài tổn thương do vận động. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

Tăng cường sức đề kháng

Một nghiên cứu tại Thụy Điển đã cho thấy khả năng cải thiện sức đề kháng của cơ thể sau khi trải qua liệu trình massage bằng đá nóng. Nó giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh, tăng khả năng chống chọi lại với các tác nhân gây hại

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Sau khi massage body đá nóng, tâm trí và cơ thể đều trở nên thoải mái, nhẹ nhõm. Nhờ vậy dễ dàng có được một giấc ngủ sâu, không còn tình trạng khó ngủ

Chăm sóc da

Độ nóng từ những viên đá giúp đánh tan những mô thừa dưới da, giúp da thải độc tốt hơn. Do đó, bạn sẽ có một làn da mịn màng, săn chắc

Cách massage body đá nóng tại nhà

Những thay đổi của thời tiết hay áp lực trong công việc, cuộc sống khiến cho cơ thể con người trở nên mệt mỏi, căng thẳng hơn. Vì vậy, sau một ngày làm việc nếu được thư giãn bằng massage đá nóng thì còn gì tuyệt vời bằng. Nó giúp cho cơ thể phục hồi lại nguồn năng lượng dồi dào, xua tan mọi buồn phiền trong tâm trí. Nhưng không phải ai cũng có thể đến spa hay trung tâm massage để thực hiện liệu pháp này. Chỉ cần thực hiện theo những bước đơn giản sau là bạn đã có thể giúp cho người thân yêu của mình nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bước 1: Làm nóng đá

Để làm nóng đá tại nhà thì chúng ta chỉ cần chuẩn bị một nồi nước sôi và ngâm đá vào đó khoảng 5-10 phút. Tiếp đến vớt đá ra rồi để trên khăn khô trong 2-3 phút để đá ráo nước và nguội bớt. Để đảm bảo an toàn thì trước khi massage, bạn cần thử lại nhiệt độ của đá, tránh tình trạng đá quá nóng gây bỏng da. Cách thử như sau: đặt một hòn đá lên phần da bên trong cổ tay. Nếu đá ấm dễ chịu, không gây cảm giác nóng rát thì phù hợp để massage

Bước 2: Đặt đá lên cơ thể

Chúng ta đặt đá dọc sống lưng, cánh tay, mặt, trong lòng bàn tay, trên ngực,…Hơi ấm từ viên đá giúp cho các huyệt đạo được lưu thông, đem đến sự thoải mái, nhẹ nhõm cho cơ thể. Bên cạnh việc đặt đá cố định tại các vị trí trên thì bạn cũng cầm đá nóng và ấn vào các vị trí như bắp tay, bắp chân, vai, cổ. Động tác này giúp cơ bắp giãn nở, từ đó giảm cảm giác nhức mỏi. Nếu dùng đá nóng để miết, kéo trên da thì cần sử dụng dầu massage để da không bị rát, thao tác dễ dàng hơn

Bước 3: Tiến hành massage

Tùy vào sở thích mà bước massage này có thể thực hiện trước hoặc sau khi đặt đá nóng lên cơ thể. Nhưng tốt nhất là nên massage khắp cơ thể trong vòng 5-10 phút rồi mới đặt đá nóng lên. Sau khi đã đặt đá nóng lên thì kết hợp với massage để tăng hiệu quả thư giãn. 

Lưu ý khi massage bằng đá nóng

Cũng giống như hình thức massage khác, để đảm bảo an toàn và hiệu quả thì khi thực hiện cần lưu ý những điều sau:

♦ Sử dụng đá có độ nóng vừa phải, từ 45 -55 độ C là phù hợp

♦ Những người đang bị bỏng da, có vết thương hở không nên massage

♦ Vừa mới khỏe lại sau khi bị ốm nặng hoặc phẫu thuật xong không massage

♦ Nếu muốn đảm bảo an toàn cho da thì có thể đặt một lớp khăn giữa đá nóng và da

♦ Có các vấn đề nghiêm trọng về tim mạch, huyết áp, hô hấp cũng không nên massage

♦ Không sử dụng massage đá nóng cho phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 12 tuổi

♦ Nên kết hợp với hương thơm tự nhiên từ các loại tinh dầu để tăng hiệu quả thư giãn

♦ Để thuận tiện cho quá trình thao tác thì trong quá trình thực hiện có sử dụng dầu massage

Mong rằng qua bài viết này, Quý anh/ chị có thêm những thông tin hữu ích về hình thức massage body đá nóng. Chúng ta có thể đến trung tâm spa, massage hoặc thực hiện tại nhà để thư giãn cho cơ thể.

Thảo Nguyên / The King Oil

Tham khảo:

https://www.healthline.com/health/hot-stone-massage