Top 5 tinh dầu thơm phòng ngủ được nhiều người yêu thích

Sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ đem đến nhiều lợi ích cho cả thể chất và tinh thần. Đây là phương pháp tự nhiên, an toàn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy cùng The King Oil tìm hiểu về các loại tinh dầu thơm phòng ngủ cũng như cách sử dụng chúng hiệu quả

5 loại tinh dầu thơm phòng ngủ được nhiều người yêu thích

1. Tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương nổi tiếng với khả năng thư giãn tinh thần, xoa dịu căng thẳng, lo âu. Với những người gặp vấn đề về giấc ngủ thì đây là loại tinh dầu phù hợp nhất. Không chỉ vậy, tinh dầu oải hương lavender còn có tác dụng xua đuổi côn trùng hiệu quả. Chỉ cần trong phòng có mùi hoa oải hương thì ruồi, muỗi không dám bén mảng lại gần

2. Tinh dầu hoa hồng

Tinh dầu hoa hồng cũng có công dụng giảm căng thẳng, lo âu như tinh dầu oải hương. Ngoài ra, hương thơm hoa hồng giúp cho không gian phòng ngủ trở nên lãng mạn hơn. Nhờ vậy nó giúp khơi gợi cảm hứng yêu đương, tiếp lửa cho hạnh phúc gia đình. Do đó, phòng ngủ của các cặp vợ chồng nên thường xuyên sử dụng loại tinh dầu này

3. Tinh dầu hoa nhài

Hương thơm ngọt ngào, dễ chịu của hoa nhài sẽ đem đến một giấc ngủ ngon, sâu hơn. Đây cũng là loại tinh dầu thơm phòng ngủ được nhiều cặp đôi lựa chọn. Do hương hoa nhài vô cùng dễ chịu mà lại có tác dụng tăng cường ham muốn cho cả hai. Tinh dầu hoa nhài cũng giúp cho không gian phòng ngủ trở nên sang trọng, quyến rũ hơn

4. Tinh dầu đàn hương

Tinh dầu đàn hương mang hương thơm ấm áp của gỗ pha lẫn ngọt ngào của hoa. Mùi hương này giúp thư giãn tinh thần, xua tan buồn phiền trong cuộc sống. Tinh dầu đàn hương cũng rất tốt cho những người gặp vấn đề về giấc ngủ

5. Tinh dầu cam ngọt

Hương thơm của cam tươi mát, dễ chịu mang đến cho phòng ngủ một cảm giác mới mẻ. Đây là loại tinh dầu thơm phòng ngủ phù hợp dùng trong mùa hè, những ngày oi bức. Mặc dù hương thơm của cam ngọt đem đến sự thoải mái, dễ chịu nhưng nó lại không gây ra tình trạng khó ngủ. Do đó, bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng tinh dầu cam ngọt cho phòng ngủ của mình

Cách sử dụng tinh dầu thơm phòng ngủ

Việc sử dụng tinh dầu cho phòng ngủ cũng rất đơn giản, tương tự như ở các không gian khác. Sau đây là 4 cách sử dụng tinh dầu thơm phòng ngủ đơn giản, hiệu quả nhất:

Sử dụng đèn xông/máy khuếch tán tinh dầu

Đèn xông hay máy khuếch tán tinh dầu giúp hương thơm lan tỏa rộng khắp không gian phòng ngủ. Đa phần máy khuếch tán tinh dầu đều sử dụng dạng phun sương vì vậy nó cũng giúp tăng độ ẩm cho phòng ngủ. Điều này đặc biệt tốt với những phòng ngủ có sử dụng máy lạnh. Tuy nhiên, chúng ta không sử dụng máy khuếch tán trong suốt đêm để tránh ảnh hưởng đến hô hấp. Chỉ nên dùng khoảng 30-60 phút trước khi đi ngủ

Sử dụng bình xịt

Dùng bình xịt là cách đơn giản tiện lợi nhưng hiệu quả không lâu dài. Sau khi xịt khoảng 5-10 phút thì trong phòng sẽ hết mùi hương. Do đó nếu bạn muốn phòng ngủ thơm một chút trước khi ngủ có thể dùng cách này

Nhỏ trực tiếp lên bông gòn

Nếu trong nhà bạn có bông gòn hay khăn giấy thì lấy một ít, vo viên lại rồi nhỏ vào đó 1-2 giọt tinh dầu. Tiếp đến là bỏ gần đầu nằm của mình để dễ dàng ngửi được hương thơm của tinh dầu. Hoặc nhanh nhất là nhỏ trực tiếp lên gối nằm của mình. Cách này về lâu dài có thể khiến gối bị ố vàng giảm thẩm mỹ

Dùng để massage

Ngoài việc dùng để xông phòng thì tinh dầu cũng có thể dùng để massage. Lưu ý quan trọng nhất là phải pha loãng tinh dầu với các loại dầu nền như dầu dừa, oliu. Không nên thoa trực tiếp tinh dầu nguyên chất lên da để tránh gây bỏng, rát. Dùng dầu massage trước khi ngủ giúp cơ thể thoải mái, thư giãn hiệu quả. Nhờ đó cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ mỗi đêm

Sử dụng tinh dầu thơm trong phòng ngủ có an toàn không?

Tinh dầu thiên nhiên là sản phẩm được chiết xuất từ hoa cỏ tự nhiên. Do đó, không gây ra các tác hại như các loại hương liệu tạo mùi khác. Nhưng chúng ta cũng không nên lạm dụng tinh dầu trong phòng ngủ. Chỉ nên sử dụng trong khoảng thời gian ngắn trước khi đi ngủ. Không nên xông tinh dầu suốt đêm dễ dẫn đến hiện tượng nhức đầu, khó chịu

Lưu ý khi sử dụng tinh dầu thơm phòng ngủ

Sử dụng tinh dầu cho phòng ngủ là điều tốt, tuy nhiên chúng ta cũng phải lưu ý những điều sau:

Chọn tinh dầu thiên nhiên nguyên chất cho phòng ngủ

Không nên xông tinh dầu trong thời gian quá dài

Trước khi đi ngủ nên ngắt điện khỏi máy khuếch tán tinh dầu để đảm bảo an toàn

Mỗi lần chỉ sử dụng từ 2-3 giọt tinh dầu là đủ, không nên sử dụng một lượng quá nhiều

Không nên sử dụng các loại tinh dầu có tác dụng giúp tỉnh ngủ như bạc hà, sả chanh, hương thảo

Không nên sử dụng đèn xông dùng nến để tránh xảy ra nguy cơ cháy cũng như khói nến phát ra gây khó thở

Mong rằng bài viết trên giúp cho các anh chị và các bạn chọn được cho mình loại tinh dầu dùng trong phòng ngủ phù hợp nhất. Nếu có câu hỏi nào liên quan đến tinh dầu thơm phòng ngủ, vui lòng liên hệ The King Oil

Thảo Nguyên – The King Oil